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〓【grunge チェーンリムーバー 】よく分からなくなってきたぞ〓
2013年10月31日 (木) | 編集 |
おはようございます

少し負荷のある運動を毎日続けるのは結構大変です、それも自分の意思でやるのでなおキツイ~

上半身も鍛えたいと思うのですが、なかなか実行できませんね

しかし、嫁に【餓鬼】と言われる事がある

ネットより拝借
こんなに酷くはない・・・

もう少し鍛えて上級妖怪になりたいと思う



さて、先日これを購入しました↓↓

grungeクイックチェーンリムーバーです



KMC MissingLinkシマノ11S用に変えて、
猛烈に接続が固いのでやむ終えず購入

脱着はしたこと無いが多分工具が無いと大変だと思う

この11S用の取り付けは『コツさえつかめば簡単に・・・』とはいきません(この記事みてね)


MissingLink外し的な工具は色々あるけど、MissingLinkを外す事を目的とした工具が多いです

取り付ける為の工具は少ない

なので、取り付けも脱着も出来る工具にしました




しかし、このMissingLink再利用不可だし工具は必要出し・・・・

何のために着けたのかよく分からなくなってきたわ

毎回チェーンを切るよりましかな程度ですかね




整備も自分で始めると工具が増えるね!、と思う方ポチっと頂けると凄~く嬉しいです
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〓【嫁への誕生日プレゼント】そこそこ気に入ったようだ♪〓
2013年10月30日 (水) | 編集 |
おはようございます

なんとか毎日ローラー台は続いてます

一昨日はマジで心が折れそうでした、1000km達成が無理だと思った日からモチベーションがた落ちです

30分でも漕げる様に頑張ります






さて、昨日は嫁に【誕生日プレゼント】を買って帰りました

プチおやぢが嫁に食い物以外のプレゼントを渡すなんて、ハレー彗星並に珍しい事


そんなプチおやぢが購入したのはこれ↓↓


あっ、違うちがう・・・・


こっちこっち↓↓



まふにゃ~

まあ、そこそこ気に入って頂けたようで

しばらく巻いてました

まあ、お金の出所は同じなんですけどね




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〓【誕生日プレゼント】嫁に♪〓
2013年10月29日 (火) | 編集 |
こんばんは

たぶん間違えてなければ、今日は嫁の誕生日のはず


仕事帰りにプレゼントを買った・・・・

喜ぶかは分からんけど

ちなみに嫁にプレゼントなんて、食い物以外は数回しかないぞ

自転車屋の後に買いに行ったのはナイショだけどな



プレゼントの金額をパーツの値段に換算しちゃダメよ!、と思う方ポチっと頂けると凄~く嬉しいです
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〓【気が早いけど】冬の某茄子は何を買って貰うか?〓
2013年10月29日 (火) | 編集 |
おはようございます


今年も残りはあと2か月です、つい最近おせち料理を食べたかと思ったのですが1年は速いですね

今日は嫁の誕生日である・・・



さて、かなり気は早いですが冬のボーナスに何を買ってもらうか・・・考えてみた

1、カーボンハンドル:カーボンハンドルにすると振動吸収が良くなりロングライドには良いとか~見た目も良くなる?

2、ステム:カーボンステムなど良いなと思っていたが、ステムまでカーボンにしても意味無いとか・・・

3、タイヤ:単純に寿命が近いので欲しい

4、シューズ:まだ使えるのだが使用中のエントリーモデルでなく、足にピタリと合ったカスタムなんとかも良いかも

と夢は膨らむのです


まあ某茄子が出ればの話だが・・・・



オオチの無い記事ですまん、ポチっと頂けると癒されます・・・
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〓【ベストシーズン】は秋か春か?〓
2013年10月28日 (月) | 編集 |
おはようございます

今日は朝夕が冷え込みそうですが、風もなく穏やかに晴れそうです・・・

こんな日にロング走ったら気持ち良いだろうなぁ~

と出勤の支度をしながら【仕事を休んでサイクリングロードを気持ち良く走る姿を想像した】プチおやぢです

食欲の秋~




さて、ここのところ日も短くなり朝夕の気温も寒くなってきました

今日も朝家を出ると、思わず『寒っ!』と声に出したぐらいです


そんな秋も自転車に乗るのにはとても良いシーズンですね、昼間はポカポカしてとても気持ちが良いですし、食べ物も美味しい

そんなベストシーズンですが、プチおやぢにとって残忍な部分が・・・・

日が短いのですよ

比較的長距離を走るのが好きなプチおやぢなので、日が短いと早朝夜間の走行が多くなるので出来れば日が長い方が好き

もうひとつ秋で残忍なのは

なんだか寂しい感じがするからあまり好きでは有りません、紅葉なんかは綺麗で好きですけど

草木が枯れていく様がとても寂しい感じがします

そんな訳で、どちらかと言えば秋より春、冬より夏がプチおやぢのベストシーズンです

しかし秋も良い季節なので、本格的に寒くなる前に沢山走りたいですね


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〓【これからの季節】荒川CRは北風じゃ~〓
2013年10月27日 (日) | 編集 |
こんばんは♪

今日は午後から100キロ走ってきました

出発時から北風が強かったので、西に移動する入間川CRへ

季節はすっかり秋ですね


しかし風が強いです

相変わらず向かい風でのスピードは遅いですが、ローラー台の効果か以前より頑張れる気がします


台風の影響か川の水が多いです


途中、猫の兄弟に癒されて


あまり癒されませんがパチリ

これからの季節は、いつも使う荒川CRが北風強くなるので南北の移動が憂うつですね

比較的南北の移動の少ない入間川CRをトレーニングコースにするのも良いかもしれませんね

まあ、トレーニングなら向かい風でも頑張って漕げば良いのですけどね


榎本牧場で缶珈琲を飲んで帰宅~

台風来てたけど晴れて良かったです



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〓【確かに車からすれば自転車は邪魔】だよね・・
2013年10月26日 (土) | 編集 |
おはようございます

やはり今日は台風の影響で雨

全く関係ないが、実家で作る【おはぎ】は旨いです

御子様に食べさせるお皿なので写真はピンとこないが・・・

ちゃんとアンコも豆から作ってます

旨いです







さて、プチおやぢはロードバイクで一般道を走るのが苦手です

真横を車がスレスレに通過するのが怖いです

なれた地元なら車の少ない道を走行するのですが、家から数十キロ離れた土地では分かりやすい大通りを進むので必然的に交通量も多くなる

交通量が多くなれば道の端は凸凹して走りづらい

となると、なるべく車の左輪の辺りを走りたい・・・・・

逆に車を運転する方からすると、車道を走る自転車は邪魔である

今ではロードバイクに乗っているので、プチおやぢは自転車に対して『頑張れよ~』なんて優しく抜かせるが、自転車に興味のない人はね~

特に車に乗っていて、赤信号で自転車に抜かれまた抜かして赤信号でまた抜かれ・・・の繰り返しが結構メンドクサイ

プチおやぢは自転車で車道を走る時は、一度抜かされた車は赤信号で止まってもその車の前には出ないようにしてます

また落とし所の無い記事になってきましたが

要は【車も自転車も優しい気持ちで運転しましょ】って記事です





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〓【月間1000km無理だよぉ】と思っていたけど・・〓
2013年10月25日 (金) | 編集 |
おはようございます♪

最近のマイブームは仕事のイライラはローラー台にぶつけろ!!です

いや~、昨日も40分あたりで挫折しそうだったのですが、結局頑張って60分乗れました

しかしローラー台で立ち漕ぎができないのでお尻を浮かせる事ができません、なので途中休憩を挟まないと猛烈にケツ痛いです下はトランクス一枚だからかなぁ

おからドーナツ&豆乳ドリンク(とうふ工房わたなべ、埼玉)




さて、そんなプチおやぢ今月のロードバイクでの走行距離は668kmです

となると今月は頑張っても日曜日100km+残りローラー台で180km

668km+100km+180km=948km

昔、他の方のブログを読んでて『今月は1000km~』なんて書かれてたのを見て

『凄い人もいるな~1000kmなんて無理だよ』

と思っていましたが・・・

もう少しで1000km達成出来そうです

でも、プチおやぢ何を目指してるのでしょうかね・・・

最近自分でも良くわからんです・・・(笑)




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〓【運動音痴の私】どこまで頑張れるのかなぁ〓
2013年10月24日 (木) | 編集 |
おはようございます

今月に入っての基本毎日ローラー練は継続しております、最低30分です

以前の記事で実走よりキツイと言いましたが、アベレージ35kmで走れるので実よりは楽に走れるのでしょうね

でも、精神的には確実に実走の方が楽です、『ローラーと実走で2時間漕ぐのではどっちが良い?』と聞かれたら確実に~

実走!と答えます

やっぱり、外で気持ち良く漕ぎたいですよね

支度が終わって外に出たら・・・・雨(涙)





さて、プチおやぢですが中学~高校と何より嫌いな授業は体育でした

そんな奴が40才目前にして、ローラー台の上で自転車を漕いでるなんて想像すらしてませんでした

しかし、運動嫌いですがロードバイクはハマってしまうと、もっと速く走りたいと思い出します

そんなプチおやぢが昨年8月にローラー台を購入しました、ホコリをかぶる時期が多かったですがここ最近はのってます

ローラー台を購入した時と昨日の30分漕いだ時の簡単なデータですが比べてみました

昨年夏:平均速度25.6km 平均心拍150bpm

一昨日:平均速度34.1km 平均心拍148bpm

速度は上がってますが心拍はほぼ変わらずです

多少は成長してるのかなぁ・・・なんてね

どこまで頑張れるか分からないけど、1年後の自分に少し速く漕げる自分をプレゼント出来たらなんて考えています
当面は血糖値の改善なんですけどね




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〓【NEWヘルメット】頭を守る大切なアイテムですね〓
2013年10月23日 (水) | 編集 |
おはようございます!

週末に雨が降るとメンテナンスが出来ますが、私の技術でメンテナンス出来る部分はやり尽くしてしまったプチおやぢです

今週末、雨が降るとやる事無いです・・・・





さて、プチおやぢのロードバイク用ヘルメットはOGKカブトのレフを使用しています

2年ほど前にロードを購入したときに一緒に購入したものです

その時は何もわからず自転車屋さんに決めて頂いた商品、今考えてみれば良心的な自転車屋さんですね(安くて良い商品)

しかし、しばらく使えば格好いい物が欲しくなる物欲病の発症です

この病気の最も良い治療法は・・・・

買え!

と言う事で

OGK REDIMOS購入しました

目新しい感じは無いですが、色々試着させて頂いた結果やはりOGKに落ち着きました

OGK KOOFUと悩みましたがKOOFUはヘルメット上部のV字デザインが御子様ヒーローに見えてしまい却下


REDIMOSのこの色は生産終了になってます


とれも軽くフィット感も良いです!

使っている方は多いですが間違えのない商品かなと思っています



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〓【MINOURA汗落ち防止ネット】貧乏人は自作♪〓
2013年10月22日 (火) | 編集 |
おはようございます!

プチおやぢで~す

早速ですが、最近ローラー台に乗る事が多くなったのでこれが欲しいです↓↓

値段にかかわらず色々購入してると、嫁に怒られるのです

しかしローラー台に乗れば汗がポタポタ落ちるのも事実

フレームには汗が落ちて欲しくはないですよね

考えました・・・・



自作じゃ~


・・・・


チョキチョキ


・・・


ヌイヌイ


・・・・


チョキ


・・・・


イテッ


・・・





出来た





当然プチおやぢ作、上手でしょ

近くで見ちゃ駄目よ

手縫いです、洗濯すると多分壊れます

制作費は200円~

どうだ、参ったか




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〓【零式艦上戦闘機】+永遠の0〓
2013年10月21日 (月) | 編集 |
おはようございます

土曜日の朝は愛車で出撃しようかと思い支度を済ませ外に出ると・・・・雨がポツリポツリと

悔しいので近くの荒川CRで2キロ程度を往復練習しました

しかし、15キロ程度で雨も強くなって来たので退散それに往復練習は超つまらんです

それに、なぜかアライグマが轢かれて死んでたしね



そんな訳で土曜日は午後から息子上野博物館へ


色々見たのですが気になったのはこれ↓↓

零式艦上戦闘機

【零戦は太平洋戦争初期、2200kmに達する長大な航続距離・20mm機関砲2門の重武装・優れた格闘性能を生かして米英の戦闘機に圧勝し、太平洋戦線の占領地域拡大に寄与した。このため零戦は米英パイロットから「ゼロファイター」の名で恐れられた。しかし大戦中期以降には、アメリカ陸海軍の対零戦戦法の確立やF4UコルセアやF6Fヘルキャットなど新鋭戦闘機の大量投入、日本側の多数の熟練搭乗員の戦死、後継機の開発の遅れによって、零戦に頼る日本海軍航空隊は劣勢に追い込まれた。零戦は大戦末期には特攻や本土防空にも使用され、終戦まで日本海軍航空隊の主力戦闘機として運用が継続された。】Wikipediaより拝借

ずいぶん前に【永遠の0 百田尚樹】を呼んで涙した記憶がある、今では凄く売れてるらしいです


先の戦争については色々な意見があるとは思いますが、家族の為に戦った方々の事を思うと色々と考えさせられますね






とても綺麗な機体でした

皆さん上野科学博物館は大人も子供も楽しめますよ~雨の休日にいかがですか




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〓【お祭り&ロードバイク】雨じゃぁねぇ・・・〓
2013年10月20日 (日) | 編集 |
こんばんは

この土日は雨でした、自転車に乗れないとストレス溜まりますわ~


お祭りに行ったけど、人も少ないわ


嫁に大判焼をお土産に購入

先日の屋台の火事以来、消火器を置いてるらしいわよ


猿回しを見せて頂いた、純粋に笑えて楽しかったわ



こんな記事面白くも無いわね、明日の記事にと思って執筆してたけど・・・

放流しちゃうわ


面白く無い記事書いて図々しく言うけど、ポチっと頂け無いかしら御願いするわ・・・・(涙)↓↓
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〓【ロードバイク】で一番重要なパーツ〓
2013年10月20日 (日) | 編集 |
おはようございます~

皆さん、不摂生はしてませんか~暴飲暴食運動不足はいけませんよ

そんな生活続けてると・・・・

こんな注射を毎日射つようになりますよぉ~

それも自分でね~

怖いだろ~ほっほっほ~




さて、プチおやぢの愛車のタイヤがそろそろ交換時期かなぁ~なんて

現在使用中なのは【ミシュランPro4 ServiceCourse】

初めて買ったタイヤなので鈍感おやぢには評価はできませんが、唯一評価出来るのは3000キロ以上走ってパンクは一度もしませんでしたよ


小さいけど深そうな傷


もう少し使えるかなと思います

ですが、地面との接するパーツですからね、ギリギリまで使ってパンクやバーストは怖いですよね

重要なパーツです


で次のタイヤを考えてみた

↑なかなか評判が良いらしい


↑同じ物でカラータイヤも良いかも~


↑国内メーカーも良いですね


色々候補をあげましたが・・・・
コンチネンタルGrand Prix4000 S IIが良いかなと思っています

色々カラーも有るようですし、あとは値段だけですね

皆さんおすすめは有りますか



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〓【MissingLinkシマノ11S用】難有り・・・う~ん〓
2013年10月19日 (土) | 編集 |
こんにちは~♪

待ちに待った土日ですが・・・狙った様に雨です

嫌がらせですかね~



さて、先日購入したMissingLinkシマノ11S用

下が今回購入した【シマノ11S用】ね、上は10S用

見た目は11S用の方がピカピカしてるが、10Sの方が作りは面取りなどが丁寧な感じ


10S


11S

よ~く形状を見ると・・・・再利用不可にした理由がわかりました

10Sの接続部分を見ると、コツさえ掴めば力を必要としないで接続出来る形状ですが

11Sはコツでなく力で取り付ける形状になってる・・・・

図にしてみた

図の左側が10S用である【A】部分が出っぱっていて一度接続すると外れにくい構造になっている、外れない訳でなく理屈さえ理解すれば比較的外しやすい構造になってます

しかし11Sはこの出っぱっりがないので【B】、穴の内径を狭くして外れにくくしてると思われる、見た目は分からないが11Sの穴の形状はひょうたん型だと思う、左からピンをいれてヒョウタン型の腰の部分を通過し右の正規の位置へ

ヒョウタンの腰の部分が狭いので外れない構造

多分この腰の部分を数回通過してると、クビレがなくなり外れやすくなるのでしょう・・・・

確かに再利用は数回かも・・・


と言うかハマらない硬いよ


パッケージの裏を見ると、接続時にも工具使ってる・・・・・(右上)

さて、どうしましょ



これ必要か



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〓【君にやっと出会えた】MissingLinkシマノ11S用
2013年10月18日 (金) | 編集 |
おはようございます!

プチおやぢです、今日もしばしの時間お付き合いを~



時々聞かれるのですが・・・

『自転車で長距離走ってます』って言うと、2番目位に聞かれる質問が~

『何を考えて走ってるの?』と聞かれます

確かに200km十数時間走っていると聞けば気になるとは思うのだが

特別な事は何も考えてなく、あなたが【車の運転】してる時とほぼ同じですよと思う

でも、確かに15時間ぐらい漕ぐこともあるので『今後の人生』について考えたら、薔薇色の人生になるかも知れませんね

そんな事真面目に考えてたら車にひかれてダークな人生になりますよ~




さて、本題です

プチおやぢのロードバイクのコンポはULTEGRA6800です、なので11S

10Sの時はミッシングリンクで繋いでいたのですが、11Sになってからはシマノ11S対応のミッシングリンクが存在しなかったのでチェーン清掃などで頭を悩ませていました・・・・

見つけました!


MissingLink11


シマノ11Sも使えます


これで気兼ねなくチェーンがじゃぶじゃぶ洗えるぞ~

と言いたい所ですが・・・

再利用不可らしいですぜ親分

多分数回再利用しちゃう・・(自己責任よ)

しかし、タバコ一箱+ジュース一本の値段だから2回再利用ですかね

とりあえず気持ち的にスッキリしたので良しとしましょう




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〓【チキンじゃねぇ!】辛い事も継続出来る方法!!〓
2013年10月17日 (木) | 編集 |
おはようございます、プチおやぢで~す

さて、ここのところローラー台をちゃんと毎日乗れてます

基本、会社から帰宅→夕食→ローラーの順です

夕食後にローラー台に乗ると翌朝の血糖値が下がります

最低30分、頑張って60分

ローラー台に対するモチベーションは高めです



なぜモチベーションが高いか

以前にも言いましたが

まず【人生で出会った最も嫌いな人物】を思い浮かべて下さい

そこで奴が言ってます【オイオイそんな事も出来ねぇのか、てめえ俺よりチキンかぁ】とね

言ってやりましょう俺はチキンじゃねぇ!!

プチおやぢは、禁煙で辛くなった時も使いました(禁煙成功)

あまり厳しいミッションには効果が無いかも知れませんね、【チキンでいいや・・・】ってなっちゃうから

あとは心の優しい方には不向きかもね

さあ言うのです俺はチキンじゃねぇ!!とね・・・


チキンじゃね?




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〓【チチばんど】臭うぞ・・・〓
2013年10月16日 (水) | 編集 |
こんにちは、プチおやぢです


台風26号の影響で雨風が強い、暴風域の中です



それでもちゃんと、いつもの電車に乗ってる逆に早い電車よ

当たり前なのかどうか・・・?





さて台風ネタはここまでにして

最近ローラー台に毎日乗ってます、ガーミンのハートレートセンサー付けてね


余談ですがハートレートセンサーは別名【チチばんど】とも呼ばれてます

そんな、チチばんどから最近微妙な香りが・・・

一応チチばんどを使った後は一緒に御風呂に入っているのですが・・・・

昨日はシャンプーもしてあげたのよ

でも、あんまりゴシゴシ洗って断線しても困るしねぇ

ファブリーズでもしたら良いのかしら

奥さま良い方法有ったら教えてくださらない


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〓【正四尺玉】大成功~♪〓
2013年10月15日 (火) | 編集 |
こんにちは、プチおやぢなのだ

今日は朝から雨です、関東に台風が接近してるようでその影響かな

水曜日あたりは荒れそうですね

休みの日でなければ我慢します



さて、プチおやぢの家の近くで土曜日に【鴻巣花火大会】が有りました

今回はチョイと特別で世界最大の花火が上がります、正四尺玉です

なのでプチおやぢも朝からバタバタと

朝から場所とり

今回は毎年上がる正三尺玉に比べ花火が大きくなるので立ち入り禁止区域が広くなり人の出も多くなりそう・・・


発射前の花火・・・・入ってるのか?


無事に始まりましたが・・・これは四尺では無いよ

風が強いぞぉ

寒いしぃ

でも・・・

最後はちゃんと正四尺玉を上げて頂きました

超巨大でした

写真が無いのはご勘弁


代わりと言ってはなんですが

正四尺玉の発射台


発射台の蓋?

来年は【正四尺玉】は未定らしいけど、同じぐらい巨大な正三尺玉は毎年上がるので、来年は皆様いかがですか

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〓【BBQ】ワイルドだろ~〓
2013年10月14日 (月) | 編集 |
こんにちは、プチおやぢです

さて、今日は家にたまった木材を利用してBBQです

場所は埼玉県の都幾川

水が気持ちええ~

BBQと言っても何も持って行きません

鉈と材木と食材のみ・・・あとライターだけ

まずはウインナーから焼きます

ちなみに竹串も現地調達~、鉈は使えるね!

焼くぜ~


まいう~


次は・・・

ホットケーキミックスをこねて、竹に巻きます

焼くぜ~

焼けたぜ~


まいう~


焼き芋も、まいう~


このBBQは撤収も楽チンですよ~

まあ、潔癖症の方には不向きですけど



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〓【青梅まで】+【防災ヘリ】〓
2013年10月13日 (日) | 編集 |
こんばんは、プチおやぢです


さて、今日は朝起きて外を見ると・・・

天気は良いのですが風が強いです

走りに行くの止めようかなぁ・・・

なんて思ったけど午後から風も弱まりそうなので出陣

今日は入間川終点目指して走りましたが、結局もう少し先まで走り~


青梅駅まで行ってきました
思ったより登りもキツくなかったです


帰りに、やけに防災ヘリが飛んでるなぁと思ったら

河川敷で草が燃える火災で消火活動中でした

川から直接ヘリで水を汲んでたけど・・・危険な仕事ですね


無事戻ってきたようで、ご苦労様でした

自転車の方は、帰りが向かい風でキツかったです

しかし110キロ程度走れたので良いトレーニングになったかなと思います



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〓【am1:00】ローラー台を前に悩む〓
2013年10月12日 (土) | 編集 |
おはようございます、プチおやぢです

昨日はお客様とのボーリング大会でした

一位の景品はディズニーランドのペアチケット

でしたが・・・・・

カスリもせず


結局、帰宅は午前1時

さて、本日のローラー台は・・・厳密に言えば次の日なんだけどね

乗ろうか悩んだ・・・・

乗るの止めちゃおうかなと思う自分がいたけど、頑張って30分乗りました

普段やらないローラー台なんか毎日やってるから、微妙な足の疲れが抜けませんねぇ

でも、1ヶ月続けたら少しは変われるかしら~




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〓【相棒】にカバーを購入してみた~〓
2013年10月11日 (金) | 編集 |
おはようございます、プチおやぢです

最近、自分なりに頑張っているローラー台・・・・

昨日も1時間頑張りますました、途中45分で止めちゃおうかなと思ったのですが・・・

嫌いな奴が前を走ってると思い、千切られない様に頑張りました

嫌いな奴を想像して『今日乗らないと奴よりチキンだぞ』と思えば毎日ちゃんと乗れそうです

この作戦でしばらく頑張れそう

でも、奴は自転車には乗ってない(笑)



さて、ブロガーの必需品はカメラですよね
特にプチおやぢは文章力が無いので、写真で誤魔化しますよ

現在使用中の相棒は↓↓

【光学10倍・新ピタッとズーム搭載。Wi-Fi機能やプレミアムおまかせオートなど、先進機能を凝縮したコンパクト
デジタルスチルカメラ DSC-WX200】

プチおやぢの様に、全くの素人でも綺麗な写真が撮れるので重宝してます

サイズもそれなりにコンパクトなので、背中のポケットにちょうど良いサイズです


昨日、その相棒のヤマダ電機でシリコンカバーを買いました

ポイントで購入

多少雑に使っても傷は防ぐ事が出来そうですね

しかし、なぜピンクなのか自分でも思う・・・・



そう言えば昔、黒電話にレースのカバーがかかってたな・・・、『だよね~』と思う方ポチっと頂けると嬉しゅうございます!!↓↓
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〓【地味】に面倒なトーイン調整〓
2013年10月10日 (木) | 編集 |
おはようございます、プチおやぢです

仕事のストレスがMAXです

昨日はストレスの捌け口にと、ローラー台を1時間漕ぎました

中間で5分休憩しましたけど

お風呂に入って、血糖値が低いだろうと計測すると・・・・

200超えでした・・・・・



さて、今回は工具ネタ

ご紹介するのは【タックス ブレーキシューチューナー】です


以前より気にはなっていたのですが、先日購入しました


この商品、ご存知の方も大いと思いますが、地味に面倒なトーインの調整が魔法の様に簡単にできる代物ですぜ親分


この工具をリムに挟んで、ブレーキシューを固定すれば・・・
あら不思議トーインが勝手に

すまん、かなり適当な説明

↑↓前後で厚さが違う



今回は(も)ヘナチョコ記事ですまん、気分がのらないと全くダメね・・・・・




そんな気分の時は漕いで漕いで漕ぎまくれ!!!!!、と思う方ポチっと頂けると嬉しゅうございます!!↓↓
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〓【苦しみ→喜び】僕も変態になれるのか?〓
2013年10月09日 (水) | 編集 |
おはようございます、プチおやぢです

昨日、朝起きて外を見ると・・・・

ついに埼玉まできたかPM2.5

と思ったかは別にして

凄い霧でした、これだけの霧は久し振りに見ました、ちょっとビックリ



さて、ここの最近のローラー練習は・・・

ちゃんと乗ってますよ
毎日30分ですが・・・

ちなみに軍手で乗ってます、ちゃんとしたグローブで乗ると毎日洗って壊れるのも嫌だし、軍手なら汗もしっかり拭けるので使ってます

最近、ローラー漕いでいてもう少し漕ぎたいなぁなんて思う事が有ります

まあ、ローラー台復活して血糖値が下がって来ているのが嬉しいのですが

それ以外にも・・・なんて言うのかな

『辛いけどもう少し・・・』みたいな

変態を語るには早すぎますが

霧の向こうに変態の世界が少し見えた気がします

早く変態になりたいです・・・・・

この記事スポーツ自転車に興味の無い人が見たら

確実に『ここの管理人は確実に変態やな』と思うだろうな・・・・・


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〓【甘酒ジェラードの味は?】榎本牧場プチライド〓
2013年10月08日 (火) | 編集 |
おはようございます、プチおやぢです



さて、日曜日ですが午前中は用事が有ったので午後からジェラードを食べに【榎本牧場】(埼玉)へ行きました

早速ですがジェラードの写真

今回は悩んだあげく甘酒味にしました

う~ん

甘酒の風味はするのですが、味は微妙です

ついでに珈琲も頂きました

こっちのアイス珈琲はその場でドリップしてアイスにしてました

美味しかったですよ~


そのまま帰ると物足りないので、少し南下し、川越のモトクロス場を見学



全日本モトクロス選手権がやっていたので、土手の上から観戦

やっぱりモトクロッサー格好いいなぁ、今じゃ全部4ストかな?

その後、速い方に抜かされながら荒川右岸を北上し帰宅

プチおやぢも速くなりたいです

日曜日午後の36キロプチライド記事でした


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〓【ローラー台効果?】98mg/dlって・・・〓
2013年10月07日 (月) | 編集 |
おはようございます、プチおやぢです


さて、病気ネタですよ~
病気ネタはポチっと伸びないのですよね~(笑)

今日の朝、毎日やってる血糖値を計測しました

ちなみに正常な方の血糖値は

空腹時:100mg/dl未満
食後二時間:140mg/dl未満

が正常値です

プチおやぢの今日の空腹時血糖は

98mg/dl

低いです

最近は120~140をうろちょろしてたのですが

昨日は榎本牧場でアイスも食べたし、血糖値が高めに出るかなぁと思っていたのですがずいぶんと低く出ました

思いあたるのは、実走30キロと夕食後のローラー20分ぐらい・・・

ここ一週間位毎日ローラー台に乗ってるのでその効果が出てきたのか?

まあ、悪い事ではないので継続して3本ローラー頑張ります

ついでに速く走れるようになると良いなぁ

ネットより拝借↓↓

お腹いっぱい食べたいです

ちなみに言っておくが、プチおやぢの体重は約60キロだぞ


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〓【サドルが悪い?】真面目にやれよ〓
2013年10月06日 (日) | 編集 |
おはようございます、プチおやぢです

昨日は、月一回の糖尿病診察で病院に行きました

結果は、クスリが増量にならず良かったです、最近朝の血糖値が高めなので毎日のローラー台は欠かさず乗りたいです

でも、3本ローラーって地味に辛いのですが・・・・

しかも9000円取られました~



さて、そんな日の午後は雨なので家事手伝いと愛車のメンテナンスです

サドルを購入してからロングを走ると尻が痛くなるので、サドルの傾きをチェック

スマホのアプリでね

-4と表示が出ます(4度の傾きかは不明)

見た目じゃ気になりませんが結構傾いているのね

なので水平にします

それで、ローラー台で試乗・・・・

良さげじゃん

そもそもサドルは固いので微妙なのですが、尻の当たり方が良くなった気がします、こんど実走で検証してみたいです

やはり、基本的なセッティングは真面目にやらんといかんなと思ったプチおやぢでした



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〓【別れ有り出会い有り】PD-6800君〓
2013年10月05日 (土) | 編集 |
おはようございます、プチおやぢです

今日はあいにくの雨です~残念

しかし、今日は糖尿病の通院の日、いずれにしてもガッツリ乗れなかったので自転車いじりでもしますかね

という事で今は病院で執筆中




さて、先日ライトを嫁に出したのですが新しい仲間が家族に加わりましたのでご紹介

ペダルをPD-5700→PD-6800(ULTEGRA)に交換

カーボンペダルです、PD-5700よりシャープなイメージですね


裏面、すぐに傷だらけになるのかな・・・


側面、ULTEGRAのロゴが良いです

誰かのブログでこのロゴが傷で消えたら【だだの炭】と言ってました(笑)

お馴染みの体重測定~

105君・・・・162gです

次はULTEGRA君

129gですね

33g×2=66gの軽量化ですね

まあ、プチおやぢにはペダルを変えたところで、鈍感なので違いは感じられないと思いますが・・・・

使って馴染んできた頃にまた記事にしますね

でもULTEGRAのロゴ良いじゃん、と思う方ポチっと頂けると嬉しゅうございます!!↓↓
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〓【楽しかった!】久し振りに息抜き出来た〓
2013年10月04日 (金) | 編集 |
こんばんは、プチおやぢです

今日は先ほどまで飲んでました

まあ、プチおやぢは飲めないので終始ウーロン茶でしたけどね

お客様なので気を使わないといけないのですが、今日飲んだ方々は気を使わなくて良い人達

日頃大変お世話になってます

純粋に楽しかったです、息抜き出来ました

最近、社内の飲み会も純粋に楽しむ事よりも、変な思惑が絡み合ってるので楽しく無いですわ

こういう人達は大切にしないといけませんね、いつかちゃんと恩返しがしたいです

ストレス発散できた~♪



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